YOGADA

Yin Yogasilhouette


Yin Yoga is een rustige, statische vorm van yoga waarbij je een paar minuten in een bepaalde houding blijft. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en soepeler maken van de bindweefsels. In de yin yoga gebruik je je niet je lichaam om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen en leren begrijpen.

Door langere tijd in een houding te verblijven kom je tot de diepere lagen in het lichaam. Door yin yoga te beoefenen ontwikkel je flexibiliteit in de diepere lagen van het lichaam en dit heeft als gevolg dat energetische blokkades kunnen worden opgeheven.

Een yin yoga les verloopt langzaam en rustig en iedere houding wordt afgesloten met een neutrale tegenhouding. De tegenhouding wordt gebruikt om het lichaam, de houding, de gedachten en ademhaling te kunnen observeren. Een yin yoga les begint met een aardingsoefening, gevolgd door en aantal zittende en liggende houdingen en wordt afgesloten met een liggende eindontspanning.

© www.mijn-eigen-website.nl (design)