YOGADA

Hatha Yogasilhouette


HATHA yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga. Deze vorm van yoga wordt het meest beoefend in het westen. Letterlijk betekent HA zon en THA maan, wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

Een hatha yoga les is opgebouwd uit "asanas". Een asana is een houding waarin men enige tijd blijft zitten, staan of liggen. Ademhaling en concentratie spelen hierbij een belangrijke rol. Men wordt zich langzaam maar zeker bewust van de lichaamsdelen die bij een asana betrokken zijn, en na verloop van tijd zal de geest alle onderdelen van het lichaam leren kennen en controleren. Het evenwicht vinden tussen spanning tijdens de houding en ontspanning na de houding wordt ervaren als eenheid tussen lichaam en geest.

© www.mijn-eigen-website.nl (design)